Comment arrêter de procrastiner et enfin passer à l’action ?
Tu connais cette sensation ? La to-do list qui s’allonge, les projets qui stagnent et toi, qui regardes des vidéos de chats en te promettant de t’y mettre « après » ? La procrastination, c’est un peu comme un abonnement Netflix qu’on n’arrive pas à résilier : on sait que ça nous freine, mais on continue !
Allez, fini les excuses ! Aujourd’hui, on te partage nos meilleurs conseils pour arrêter de repousser et ENFIN passer à l’action. Spoiler : ça risque de changer ta vie d’entrepreneur.e 😉
1. Comprendre pourquoi tu procrastines
L’indispensable pour tout entrepreneur.e organisé.e (ou qui veut l’être) : le carnet ! Mais pas n’importe lequel, et si on misait aussi sur des bijoux ou créations artisanales locales ?
Avant de trouver la solution, il faut comprendre le problème. La procrastination n’est pas juste une question de flemme.
Elle peut venir de :
- La peur de l’échec (« Et si ce n’est pas parfait ? »)
- Le manque de motivation (« J’ai pas envie ! »)
- Une mauvaise gestion du temps (« J’ai trop de choses à faire, je sais pas par où commencer ! »)
- Un objectif flou (« Pourquoi je fais ça déjà ? »)
Identifie ton blocage principal et tu verras, la solution devient beaucoup plus simple !
2. Fixe-toi des objectifs clairs et atteignables 🎯
« Lancer mon business » ou « gagner plus d’argent » sont des objectifs vagues. Pas étonnant que tu n’arrives pas à avancer ! Fixe-toi des objectifs SMART :
- Spécifiques (ex. : « Préparer mon premier module de formation »)
- Mesurables (ex. : « Terminer la première version en 5 jours »)
- Atteignables (pas de « devenir millionnaire en 1 mois » hein 🤣)
- Réalistes (selon ton temps dispo et tes compétences)
- Temporellement définis (donne-toi une deadline précise)
3. La technique des petits pas 🐾
On procrastine souvent parce qu’une tâche nous paraît immense. La solution ? La diviser en micro-actions.
Exemple :
- Plutôt que « Refaire mon site web », commence par « Choisir 3 modèles de design ».
- Plutôt que « Lancer mon offre », commence par « Lister mes services sur une page Notion ».
Chaque petit pas crée de l’élan, et boum, tu te retrouves en plein dans l’action sans même t’en rendre compte !
4. Supprime les distractions 🚫
Ton téléphone est un aspirateur à productivité. Mets-le en mode avion, utilise des applis comme Forest ou Focus@Will et prévois des « sessions de travail » sans interruption.
5. Utilise la méthode Pomodoro 🍅
Parfois, le meilleur cadeau, c’est simplement du temps pour soi.
Offrir une pause bien méritée à un.e entrepreneur.e, c’est lui montrer que tu tiens à son bien-être autant qu’à son business.
Travailler pendant 4 heures d’affilée ? Impossible. Mais 25 minutes ultra-focus, ça, c’est faisable !
- Choisis une tâche
- Mets un minuteur sur 25 min
- Travaille à fond
- Fais une pause de 5 min
- Répète 4 fois, puis prends une vraie pause
Cette technique booste ta concentration et t’aide à avancer sans t’épuiser.
6. Trouve un.e partenaire de responsabilité 🤝
T’engager seul.e, c’est bien. Mais quand quelqu’un te demande « Alors, t’as avancé sur ton projet ? », ça motive ÉNORMÉMENT ! Trouve quelqu’un qui te booste et avec qui partager tes avancées.
7. Récompense-toi 🎉
Le cerveau adore les récompenses. Alors, motive-le !
- Finir un gros dossier = Une série Netflix
- Boucler un projet client = Une sortie au restau
- Avancer sur ton site web = Un bon bain chaud
Associe le travail à du plaisir, et adieu la procrastination !
8. Accepte l’imperfection 💡
La perfection, c’est souvent une excuse pour ne pas avancer. Mieux vaut une action imparfaite qu’une idée brillante jamais concrétisée. Lance-toi, ajuste en chemin et fais-toi confiance !
En bref :
✅ Comprends pourquoi tu procrastines
✅ Fixe-toi des objectifs clairs
✅ Avance par petits pas
✅ Coupe les distractions
✅ Utilise la méthode Pomodoro
✅ Trouve un.e partenaire de responsabilité
✅ Récompense-toi
✅ Accepte que ce ne sera jamais parfait
Tu es prêt.e à arrêter de procrastiner et à enfin passer à l’action ? Dis-nous ton plus gros challenge du moment et on te booste ! 🚀
