Comment ton cycle peut booster ton business avec Jeanne Puljer

– Épisode 42 –

Hey, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast ! Aujourd’hui, Jeanne Puljer, spécialiste du cycle féminin, qui nous révèle comment utiliser notre cycle menstruel pour booster notre business. Jeanne explique comment chaque phase du cycle (règles, post-menstruelle, ovulation, post-ovulatoire) peut devenir un véritable atout pour notre productivité et notre organisation. Grâce à des astuces concrètes, elle te montre comment prévenir l’épuisement, mieux gérer tes relations, et organiser ton travail de manière optimale. Prête à transformer ton cycle en super pouvoir d’entrepreneuse ? 🌟

Qui est Jeanne Puljer ?

Jeanne Puljer a 33 ans et est entrepreneuse avec une spécificité étonnante : l’utilisation du cycle féminin comme force et outil au quotidien. Elle aide les femmes à voir leur féminité non pas comme une faiblesse, mais comme un super pouvoir. Jeanne intervient sur trois domaines principaux : la contraception, la performance sportive et l’entrepreneuriat.

Comment Jeanne est devenue spécialiste du cycle féminin ?

Tout a commencé par ses grossesses et le manque de personnalisation dans l’accompagnement médical. Jeanne a décidé de creuser pour trouver des méthodes fiables de contraception naturelle. C’est ainsi qu’elle a découvert la symptothermie. Plus elle en apprenait sur le cycle féminin, plus elle voyait l’impact positif sur sa manière de travailler, s’organiser, et même s’entraîner. La révélation ? Utiliser son cycle comme super pouvoir !

Comprendre la symptothermie

Qu’est-ce que la symptothermie ?

La symptothermie est une méthode d’observation du cycle permettant de déterminer les périodes fertiles et infertiles. Reconnue par l’OMS, elle est plus fiable que la pilule. La symptothermie utilise des indicateurs comme la température corporelle et la glaire cervicale pour suivre son cycle.

Comment ça marche ?

1. Prise de température : Observer les variations thermiques.
2. Observation de la glaire cervicale : Noter les changements de texture et de couleur.
3. Modification du col de l’utérus : Une observation plus pointue, mais révélatrice.

Pourquoi est-ce important pour les entrepreneuses ?

Phases du cycle et productivité

Connaître et observer son cycle permet d’ajuster son rythme de travail, évitant ainsi l’épuisement et maximisant la productivité. Jeanne souligne que négliger son cycle peut mener à l’épuisement physique et mental, voire au burn-out.

Voyons comment chaque phase du cycle peut influencer notre productivité et énergie :

Les règles (l’hiver)

• Planification et organisation : Profite de cette période pour faire le point, planifier et organiser ta semaine ou ton mois. La chute hormonale favorise une vision claire des choses à faire.

Phase post-menstruelle (le printemps)

• Action et exécution : Cette période est idéale pour expédier les petites tâches qui traînent et démarrer de nouveaux projets. Tu as plus d’énergie pour être dans l’action.

Ovulation (l’été)

• Communication et relations : Moment idéal pour prendre des rendez-vous, des meetings importants, et miser sur la communication. Ton corps est naturellement incliné vers l’interaction.

Phase post-ovulatoire (l’automne)

• Introspection et tri : C’est le moment pour trier tes priorités, être créative et résoudre des problèmes internes. Note ce qui te dérange et fais le point sur les choses importantes à conserver ou à éliminer.

Comment organiser son travail selon les phases de son cycle

1. Planification durant les règles :

• Le meilleur moment pour synthétiser ce qui s’est passé et planifier ce qu’il reste à faire.

1. Exécution après les règles :

• Parfait pour réaliser toutes les petites tâches administratives ou de suivi.

1. Communication et networking pendant l’ovulation :

• Idéal pour les prises de parole, les présentations, et les rencontres importantes.

1. Introspection avant les règles :

• Temps de tri et de réflexion sur ce qui fonctionne ou non dans ton plan d’action.

Pourquoi c’est crucial de prendre en compte ton cycle

1. Prévention de l’épuisement : En ignorant ton cycle, tu risques de tirer sur la corde et de te retrouver épuisée, physiquement et mentalement.

2. Amélioration des relations : Connaître ton cycle te permet de mieux gérer tes interactions et tes prises de décision en fonction de ton niveau d’énergie et de ton état d’esprit.

3. Santé globale : Un cycle sain est essentiel pour une vie équilibrée. Négliger ce facteur peut entraîner des problèmes comme des cycles irréguliers ou des complications à long terme.

Les erreurs à éviter

1. Ignorer les signes de ton cycle : Considérer ton cycle comme secondaire peut mener à des déséquilibres physiologiques et émotionnels.
2. S’organiser comme si tu étais constamment en pleine forme : Ne pas respecter les phases de ton cycle augmente les risques de burn-out et de dépression.
3. Ne pas être indulgente avec toi-même : La persévérance est importante, mais il faut aussi savoir lâcher prise et écouter son corps.

Des conseils pour mieux s’organiser

1. Observer son cycle : Prends le temps d’observer et de noter tes humeurs et états d’esprit sur plusieurs mois. Utilise des indicateurs de fertilité si possible.
2. Planifier selon les phases : Ajuste tes activités en fonction des périodes de ton cycle pour maximiser ton énergie et ta productivité.

Les conseils business de Jeanne

1. S’entourer et se faire accompagner :

• Avoir un mentor ou un coach peut faire toute la différence. Participer à des mastermind ou des cercles de soutien aide à rester motivée et disciplinée.

2. Persévérance et indulgence :

• Important d’être persévérante dans tes projets tout en étant indulgente avec toi-même.

En bref

Merci Jeanne pour tous ces précieux conseils ! Le cycle féminin est une force incroyable qui peut réellement booster notre productivité et améliorer notre bien-être en tant qu’entrepreneuse. Alors, prête à optimiser ton business grâce à ton cycle ?

N’oublie pas de partager cet épisode avec d’autres entrepreneuses pour qu’elles aussi puissent découvrir ces super pouvoirs cachés dans leur cycle ! À très vite pour un nouvel épisode captivant !

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Et on se retrouve dans 15 jours pour un nouvel épisode, alors n’hésite pas à t’abonner et nous dire ce que tu as pensé de cet épisode !

– Obéline

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