Découvre ton chronotype

Découvre ton chronotype en répondant à ce questionnaire en 2 parties & apprends à connaître ton rythme pour décupler ta productivité, te sentir sereine & pleine d’énergie !

Qu’est-ce qu’un chronotype ?

Ton chronotype est lié à ton rythme circadien, qui est ton horloge interne. Connaître ton chronotype te permet de connaître le rythme naturel de ton corps et de le respecter pour mieux dormir, avoir plus d’énergie, être plus productive et plus sereine !

Ce que je te propose ici est de trouver ton chronotype en réalisant le test en 2 parties créé par le Dr Michael Breus et extrait de son ouvrage Quand ? Faites votre révolution chronobiologique.

Je n’ai rien inventé, juste compilé les informations existantes mises au point par le Dr Breus afin que tu puisses devenir plus sereine & travailler plus efficacement.

Partie 1 – Es-tu un Dauphin ?

Je me réveille très souvent avant mon réveil

La nourriture ne m'attire pas vraiment

Je n'arrive pas à dormir dans l'avion ou le train (même avec un masque & des bouchons d'oreilles)

Lorsque je suis fatiguée, je suis très irritable & sensible

Je m'inquiète beaucoup pour des choses qui ne sont que des détails

Je suis déclarée insomniaque par un médecin ou auto-diagnostiquée

Pendant mes études, mes résultats me stressaient énormément

Au moment de m'endormir, je n'y arrive pas, je rumine le passé et je m’inquiète pour le futur

Je suis très perfectionniste

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