Découvre ton chronotype

Découvre ton chronotype en répondant à ce questionnaire en 2 parties & apprends à connaître ton rythme pour décupler ta productivité, te sentir sereine & pleine d’énergie !

Partie 2 – Tu n’es pas un dauphin, découvrons ensemble ton chronotype

Welcome to your Chronotype Partie 2/2

Je n'arrive pas à dormir dans l'avion ou le train (même avec un masque & des bouchons d'oreilles)

Je m'inquiète beaucoup pour des choses qui ne sont que des détails

Je suis déclarée insomniaque par un médecin ou auto-diagnostiquée

Pendant mes études, mes résultats me stressaient énormément

Au moment de m'endormir, je n'y arrive pas, je rumine le passé et je m’inquiète pour le futur

Je suis très perfectionniste

Tu t'autorises une grasse mat', à quelle heure ton corps se réveille-t-il naturellement ?

As-tu besoin d'un réveil pour te réveiller à une heure précise ?

À quelle heure te réveilles-tu le week-end ?

Après un voyage, souffres-tu souvent de jet lag ?

Quel est ton repas préféré ? (Pense plutôt en termes d'horaires qu'en termes de menus)

Tu passes un examen important. À quelle heure préféres-tu commencer afin de maximiser ta concentration ?

Tu dois programmer une séance de sport intensif. Quelle heure choisis-tu ?

Quand es-tu la plus attentive ?

Tu peux choisir tes horaires de travail. Quel bloc de 5h consécutives préfères-tu ?

Tu es plutôt...

Fais-tu des siestes ?

Quel moment choisis-tu pour exercer une tâche physique importante pour maximiser ton efficacité et ta sécurité ?

Pour ta santé (nourriture, exercice...), quelle affirmation te ressemble le plus ?

Es-tu à l'aise avec la prise de risque ?

Tu te vois plutôt...

Tu te décrirais plutôt comme une élève...

Quand tu te réveille le matin, tu te sens...

As-tu de l'appétit au réveil ?

À quelle fréquence souffres-tu des symptômes de l'insomnie ?

D'une manière générale, la vie que tu mènes te satisfait...

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