Découvre ton chronotype

Découvre ton chronotype en répondant à ce questionnaire en 2 parties & apprends à connaître ton rythme pour décupler ta productivité, te sentir sereine & pleine d’énergie !

Partie 2 – Tu n’es pas un dauphin, découvrons ensemble ton chronotype

Welcome to your Chronotype Partie 2/2

À quelle fréquence est-ce que je ressens des symptômes de l'insomnie ?

Ai-je besoin d'un réveil pour me réveiller à une heure précise ?

Je m'autorises une grasse mat', à quelle heure mon corps se réveille-t-il naturellement ?

Quel moment je choisis pour exercer une tâche physique importante pour maximiser mon efficacité et ma sécurité ?

Je me vois plutôt...

Après un voyage, je souffre souvent de jet lag ?

Je suis plutôt...

À quelle heure je me réveille le week-end ?

D'une manière générale, la vie que je mènes me satisfait...

Quel est mon repas préféré ? (Pense plutôt en termes d'horaires qu'en termes de menus)

Quand je me réveille le matin, je me sens...

Je me décrirais plutôt comme une élève...

Je fais des siestes...

Je peux choisir mes horaires de travail. Quel bloc de 5h consécutives je préfères ?

Quand suis-je la plus attentive ?

Suis-je à l'aise avec la prise de risque ?

J’ai de l'appétit au réveil ?

Je passes un examen important. À quelle heure je préfères commencer afin de maximiser ma concentration ?

Pour ma santé (nourriture, exercice...), quelle affirmation me ressemble le plus ?

Je dois programmer une séance de sport intensif. Quelle heure je choisis ?

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